Sağlıklı dışkılama nasıl yapılır? Dışkılama için en uygun pozisyon çömelmedir. Bu pozisyonda, vücut ve bacaklar arasındaki açı 45 dereceden az olmalıdır. Bu pozisyon, dışkılama sürecinde yer alan kasların (puborektal kas) en etkili şekilde gevşemesini sağlayarak dışkılamayı kolaylaştırır. Hangi tuvaleti kullanmak daha sağlıklı? 61 sağlıklı erkek üzerinde yapılan araştırmanın sonuçlarına göre; ayakta veya çömelerek idrar yapanların oranı, oturarak idrar yapanlara göre daha yüksektir. Türk usulü tuvaletlerin; hem bağırsaklarımız hem de hijyenimiz açısından daha sağlıklı olduğu bilinmektedir. Doğru dışkılama nasıl yapılır? Dışkılama için en uygun pozisyon çömelme pozisyonudur. Bu pozisyonda kalçalar karına doğru çekilmelidir. Bu şekilde karın boşluğunun hacmi büyük ölçüde kapanır…
Yorum Bırak