2000 kalori kaç öğün eder? 2000 kalorilik diyet önerileri Günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün tüketmek metabolizmanızı hızlandırır ve açlığınızı kontrol altında tutar. Günde 2000 kalori almak kilo aldırır mı? Günlük 1 pound almak için tüketmeniz gereken kalori miktarı, normal günlük kalori alımınıza eklenecek bir miktarla belirlenir. Örneğin, günlük kalori ihtiyacınız 2000 kalori ise, günde ortalama 300-500 kalori daha tüketerek haftada ortalama 1 ila 2 pound alabilirsiniz. 2500 kalori kaç öğün eder? Günlük kalori alımınızı 3 ana öğüne (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) ve 2-3 ara öğüne bölerek enerji seviyelerinizi gün boyunca dengede tutun. Tam tahıllar, meyveler, sebzeler,…
Yorum Bırak